Отжимания от пола 100

[Together88]

Как научиться делать отжимания от пола 100 раз подряд, и что помогает в достижении этого результата?

[zensonr]

Да, отжимания от пола впечатляют, но достичь этого результата вполне реально. Я использовал сайт 100pushups.ru, чтобы разработать программу тренировок. Важно начать с комфортного числа отжиманий и постепенно увеличивать нагрузку. Регулярность здесь ключевая. Тренируйся несколько раз в неделю, давая мышцам время на восстановление. Варьируй подходы – от широких до узких отжиманий. Мне помогла систематичность и постепенное увеличение нагрузки. Теперь отжимания от пола 100 раз для меня – это обычное дело!